Witam wszystkie Panie;) Wiek : 23 Waga : 59-60 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem [...]
[...] jeden system nie wspominając o drugim. Piszesz że split, to machanie na maszynkach dla bab, a FBW to ciężki trening dla mężczyzn. Tak to jest właśnie gloryfikacja. W którym miejscu to napisałem? Przypomnienie o Regu Parku czy innych kulturystach, którzy skupiali lub wykorzystywali/wykorzystują metodę full body nie ma tutaj żadnego znaczenia. [...]
[...] czy coś takiego. Lesnar do 2000r. wzięte z wiki: Zapasy Big Ten Conference Big Ten Conference – mistrzostwo (1999, 2000) Big Ten Conference sklasyfikowało go na 1. miejscu w wadze ciężkiej (2000) National Collegiate Athletic Association NCAA Division I – 2. miejsce (1999) NCAA Division I – mistrzostwo (2000) North Dakota State [...]
[...] kwestia ustawienia ćwiczeń i preferencji treningowych. To właśnie staram się wskazać. mówienie że na FBW zbudujemy kulturystyczna sylwetkę, podchodzi pod herezję. W którym miejscu to napisałem? Przypomnienie o Regu Parku czy innych kulturystach, którzy skupiali lub wykorzystywali/wykorzystują metodę full body nie ma tutaj żadnego znaczenia.
witam:) Panowie mam problem, od 1,5 tyg zero zmian w sylwetce jak i wadze.. jak przez pierwszy tydzień poszło prawie 5 kg to od tamtej pory stoję w miejscu , a kcal podbijam cały czas.. od 3-4 dni libido delikatnie spadło, jakoś nic mi się nie chce, najchetniej to bym spał cały czas... i tak wczoraj sobie pomyślałem że może deka zaczyna się [...]
ja już bym na Twoim miejscu nie biegał tyle po robocie, naprawdę. Sprawa prosta, albo masa, albo kondycja. Coś za coś. Jako ekto ograniczaj po prostu nadprogramowe aktywności tamtemu chlopakowi co w Twoim temacie odpowiedział nt kefiru chodziło o to, żebyś w 2 posiłku, zamiast kefiru, dał inne źródło białka-mięcho, nabiał, ryba. Kefirek nie [...]
[...] nie da zawsze utrzymać ale około tej wagi a tu moja ankieta : Wiek : 22 Waga : 55,500 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 (w najszerszym miejscu) W którym miejscu najszybciej [...]
Powiem Tobie że te 18stki przereklamowane już są... pobawić się można wiadomo, kiedyś nawet wystarczyła obecność i dobre słowo, teraz takie kombinowanie jest nie potrzebne :-D dlatego swoich urodzin nie wyprawiam, a za to spędzę miły wieczór z paroma osobami w jakimś przyjemnym miejscu :-))
1. przysiad 2. rdl 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) przysiad na początku robiłem z mniejszym ciężarem bo miałem problem z kolanem martwy- 45kg. wyciskanie 45kg. siła stanęła w miejscu Zmieniony przez - Qba722 w dniu 2012-10-06 12:53:11
Waga dzis 92,8kg (przed WC) wiec mozna powiedziec za cały czas stoi w miejscu od dłuzszego czasu. Porazka jakas, nigdy tak nie miałem}:-((( To juz chyba dwa miesiace mieneły a ja ciagle ~92,4kg, ta sama waga od czasu skonczenia wycinki}:-( Pas - niecałe 80cm Kurde mam to samo, aż się dziwie bo to dla mnie nie podobne...bo się tylko z ejak zacznie [...]
[...] dalej w górę czy może wkoncu fat dodac. Póki co jem wszystko z przyjemnoscią te 400-450g wegli nie robi póki co na mnie wrażenia. A tak nie może byc że raczej stoje w miejscu no chyba ze faktycznie idzie suche miecho w co bardzo ale to bardzo watpie;d Aha i pas praktycznie taki jak po redu, moze ciut wiecej bo jest jakieś 80,5cm na pępku [...]
[...] razie zalany jak świnia nie jest na pewno. Teraz do autora postu - Niezłe barki i klata gdzie widać potencjał. Słabe bicepsy (lub niekorzystne ujęcie zdięcia), kiepski najszerszy i nogi. Na twoim miejscu troszke bym jeszcze przyciął i uciął z 5kg. Widać że kawał chłopa z ciebie. Przyciśnij się troszke jeszcze a potem mądrze masuj. Pozdro Siła!
Na Twoim miejscu szukałbym sprzętu używanego, nie warto płacić tyle za nowy. Zważywszy na fakt, że zarówno Marbo jak i Kelton mają bardzo wysokie - szczególnie w czasach kryzysu - ceny. Zerknij na moją siłke w podpisie, sprzęt Marbo z 2011 roku gdzie ceny były o wiele niższe, a nie ma żadnych wad. Ławka się nie przechyla do przodu przy ćwiczeniach [...]
Mnie wyprostowało solidne przyjęcie prawego na twarz %-). Zadawaj więcej ciosów w walce z cieniem jednocześnie robiąc ruch do przodu/tyłu. Nie stój w miejscu.
to prawda... ale nie mówimy o krążkach bitumicznych czy innych.. bo sam zauważyłem że takie są sprzedawane. Dziwie się tylko, że wydajesz kasę w głupi sposób. Mogłeś w tej cenie którą obejmuje wysyłka, kupić więcej kg gdzieś u siebie na miejscu ;-) ale twój wybór ;-) ja tyko zaproponowałem trochę szersze spojrzenie na sprawę.
[...] kawa postawiła mnie na nogi i jakos ten trening wyszedł. Całkiem fajnie, całkiem szybko. Pompa okrutna. Waga dzis 92,8kg (przed WC) wiec mozna powiedziec za cały czas stoi w miejscu od dłuzszego czasu. Porazka jakas, nigdy tak nie miałem}:-((( To juz chyba dwa miesiace mieneły a ja ciagle ~92,4kg, ta sama waga od czasu skonczenia wycinki}:-( Pas [...]
[...] belki nad głowę. Ciężar 130 kg. Wychodzę przedostatni do tej konk. i mam już cały przekrój wyników. Najlepszy wykręcił Litwin 9 powt. wiec mój cel w głowie 10! W tym miejscu wyszły problemy w komunikacji między sędziami i po wykonanym przeze mnie 10 powtórzeniu zaliczonym gwizdkiem dowiaduje się iż drugi sędzia dopatrzył się "czegoś" i [...]
Alex11 / czas-start
